После долгой зимы многие люди испытывают усталость, связанную с недостатком витаминов. Особенно трудно переносят этот период беременные женщины, которые становятся раздражительнее и капризнее. Поскольку недостаток витаминов ослабляет организм, то женщина становится удобной мишенью для инфекции.

Клеткам нашего организма витамины необходимы для активной деятельности. Не зря слово «витамин»  в переводе с латинского означает «жизнь». От витаминного запаса зависит состояние иммунной системы, скорость обменных процессов и выведение токсинов из организма человека. Недостаток этих жизненно важных элементов приводит к гибели клеток, что в первую очередь отражается на здоровье будущего ребенка. У малыша могут развиваться различные патологии, рахит, снижение интеллектуального индекса и другие не менее серьезные нарушения, поэтому беременная женщина должна обеспечить свой организм нужными микроэлементами и витаминами.

Увеличить потребление железа.
Железо необходимо для формирования гемоглобина в красных клетках крови. Дефицит железа вызывает у людей, а также у беременных мам чрезмерную усталость и анемию.
Продукты питания, содержащие железо - орехи, сушеные фрукты, овсянка, мука грубого помола, темно-зеленые листовые овощи, петрушка, фасоль и чечевица.

Матка женщины состоит из мышечной массы, которая в течение дня напрягается и расслабляется. Это никак не отражается на состоянии беременной женщины, кроме ощущения некоторой твердости живота после поездки на транспорте или совершенной прогулки. Но осмотр врача требуется, если женщина начинает чувствовать тяжесть в пояснице, или боль внизу живота распирающего характера.