Вегетарианство и беременность

Голосование

Ваш ребенок занимается спортом?

	Да, профессионально
	Любит спортивные игры во дворе
	Иногда
	Не очень, больше на компьютере
	Нет

Будущим родителям

Материнство после тридцати

Не секрет, что роды после 30-ти лет считаются более сложными, чем в молодом возрасте. Чем старше женщина, тем больше у нее вредных привычек и различных хронических заболеваний. Но западные звезды и другие знаменитости являют собой наглядный пример того, что после тридцати, и даже после сорока лет можно стать мамой здорового... Подробнее

Если тест показал две полоски

Каждая беременная женщина до трехмесячного срока должна стать на учет в женской консультации. После 6-ти недель беременности можно обращаться в поликлинику, где врач заведет карточку и даст направление на анализы и УЗИ. Нередко беременной женщине врач сразу назначает разные лекарственные препараты еще до результатов анализов, что не всегда оправдано. Если женщина... Подробнее

В ногу со временем

Современные женщины имеют гораздо лучшие условия для вынашивания ребенка, чем их предшественницы. Ультрасовременные исследования позволяют следить за развитием маленького человека, а новейшее оборудование в родильных залах делает процесс родов безопасным и менее болезненным. В наше время каждая беременная женщина обязана пройти УЗИ, чтобы дать возможность врачу определить риск развития у ребенка... Подробнее

Вегетарианство и беременность

Увеличить потребление железа.
Железо необходимо для формирования гемоглобина в красных клетках крови. Дефицит железа вызывает у людей, а также у беременных мам чрезмерную усталость и анемию.
Продукты питания, содержащие железо - орехи, сушеные фрукты, овсянка, мука грубого помола, темно-зеленые листовые овощи, петрушка, фасоль и чечевица.

Увеличьте потребление кальция.
Кальций постоянно нужен для развития и здоровья костей и зубов. Его дефицит приводит к рахиту у детей и у взрослых к остеопорозу.
Продукты питания - кунжут, подсолнечник, молоко, молочные продукты, орехи, особенно миндаль, темно-зеленые листовые овощи и продукты из сои.

Увеличьте потребление фолиевой кислоты.
Фолиевая кислота является жизненно важным в формировании красных кровяных клеток. Его отсутствие вызывает усталость, анемию и врожденные дефекты.
Диета - крупы из необработанного зерна, дрожжевые экстракты, арахис, зеленые листовые овощи, яйца, бобы и фрукты.
Увеличьте потребление витамина В12.

B12 имеет жизненно важное значение для здорового развития нервной системы человека, а также для производства красных кровяных телец.
Дефицит витамина B12 причина усталости, анемии, а также повышенной раздражительности.
Продукты питания - яйца, молоко, молочные продукты, дрожжевые экстракты

Разумный рацион< Предыдущая

Обновлено 11.07.2011 12:47

Добавить комментарий

Случайные

Головная боль – напряжения у детей

Головная боль у детей в некоторых случаях может указывать на серьезное заболевание. Прежде всего, нужно разобраться, какие ощущения испытывает ребенок. При головной боли напряжения у ребенка возникает чувство, что на голову надели каску или стянули ее обручем.... Подробнее

Выбираем для малыша коляску

Прежде чем остановить свой выбор на определенной модели детской коляски, посоветуйтесь со знакомыми и пообщайтесь с консультантами нескольких торговых точек. Если вам понравилась коляска, попробуйте прокатить ее по территории магазина, чтобы выяснить, насколько легко ею управлять. При выборе коляски обратите внимание... Подробнее

О необходимости режима питания

Правильный режим питания ребенка (то есть распределение приемов пищи в течение дня) имеет важнейшее значение для усвоения пищи. Если ребенок кушает всегда в определенное время, то именно к этому времени пищеварительные соки и выделяются. Правильные промежутки между... Подробнее