Голосование

Ваш ребенок занимается спортом?
 

Будущим родителям

Материнство после тридцати

Не секрет, что роды после 30-ти лет считаются более сложными, чем в молодом возрасте. Чем старше женщина, тем больше у нее вредных привычек и различных хронических заболеваний. Но западные звезды и другие знаменитости являют собой наглядный пример того, что после тридцати, и даже после сорока лет можно стать мамой здорового... Подробнее

Если тест показал две полоски

Каждая беременная женщина до трехмесячного срока должна стать на учет в женской консультации. После 6-ти недель беременности можно обращаться в поликлинику, где врач заведет карточку и даст направление на анализы и УЗИ. Нередко беременной женщине врач сразу назначает разные лекарственные препараты еще до результатов анализов, что не всегда оправдано. Если женщина... Подробнее

В ногу со временем

Современные женщины имеют гораздо лучшие условия для вынашивания ребенка, чем их предшественницы. Ультрасовременные исследования позволяют следить за развитием маленького человека, а новейшее оборудование в родильных залах делает процесс родов безопасным и менее болезненным. В наше время каждая беременная женщина обязана пройти УЗИ, чтобы дать возможность врачу определить риск развития у ребенка... Подробнее



Влияние питания на рост и развитие мозга

Как кальция является важным строительным материалом  костей или мышцы состоят из белков, для мозга необходимы жиры. Они составляют около 60% от массы мозга, причем около одной трети составляют полиненасыщенные жирные кислоты. Среди различных ненасыщенных жирных кислот, отвечают за правильное развитие нервной системы и умственное развитие детей, в основном α-линоленовая кислота (ALA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Им также помогают витамины группы В, особенно В1, В6, В12 и фолиевая кислота (витамин В9). Необходимы и некоторые другие вещества, такие как железо, йод, цинк и белок.

Как уже отмечалось, мозг состоит в основном из жира. Ненасыщенные жирные кислоты DHA, которые являются частью жира, на самом деле основной строительный блок мозга и нервных клеток. Наряду с этим есть более ненасыщенные жирные кислоты - α-линоленовая кислота (ALA).  Достаточное количество этих кислот в вашем теле гарантирует, что отдельные нервные связи будут более гибкими. Они также способствуют тому, что наши дети легче получали новые навыки.

ALA находится в таких продуктах как растительные масла из рапса, льна, сои и в орехах. Кислоты DHA в изобилии содержатся в рыбьем жире. Так диетологи рекомендуют, есть (около 240 г) рыбы в неделю. Для маленьких детей основным источником DHA является грудное молоко.
Рекомендуемое количество DHA в день, как правило, около 150-200 мг для детей в возрасте от 6 месяцев до 18 лет.

Обновлено 29.05.2013 12:42
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Случайные

Отправляем школьника в поездку

Отправляем школьника в поездку

Начиная от шестилетнего возраста, ребенок приобретает самостоятельность, которая позволяет ему посещать школу или совершать прогулки без сопровождения родителей. Как избежать волнений, отправляя ребенка в летний лагерь или экскурсионную поездку в другой город? Подробнее

Воспитание в позитиве

Воспитание в позитиве

Каждый современный отец или мать знают, что для развития гармоничной личности ребенку необходима поддержка всегда и во всем, а также любовь и понимание самых близких людей. Но не всегда получается вести себя, исходя из этих простых правил. Чего надо опасаться,... Подробнее

Ушибы и царапины

Ушибы и царапины

Как утверждает статистика, больше всего страдают дети от бытовых травм, особенно подвержены им малыши от года до трех лет. Поскольку ноги и туловище ребенка короче, чем у взрослого человека, то его голова чаще всего подвергается ушибам различной степени тяжести. У маленького... Подробнее


Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту