Голосование

Ваш ребенок занимается спортом?
 

Будущим родителям

Материнство после тридцати

Не секрет, что роды после 30-ти лет считаются более сложными, чем в молодом возрасте. Чем старше женщина, тем больше у нее вредных привычек и различных хронических заболеваний. Но западные звезды и другие знаменитости являют собой наглядный пример того, что после тридцати, и даже после сорока лет можно стать мамой здорового... Подробнее

Если тест показал две полоски

Каждая беременная женщина до трехмесячного срока должна стать на учет в женской консультации. После 6-ти недель беременности можно обращаться в поликлинику, где врач заведет карточку и даст направление на анализы и УЗИ. Нередко беременной женщине врач сразу назначает разные лекарственные препараты еще до результатов анализов, что не всегда оправдано. Если женщина... Подробнее

В ногу со временем

Современные женщины имеют гораздо лучшие условия для вынашивания ребенка, чем их предшественницы. Ультрасовременные исследования позволяют следить за развитием маленького человека, а новейшее оборудование в родильных залах делает процесс родов безопасным и менее болезненным. В наше время каждая беременная женщина обязана пройти УЗИ, чтобы дать возможность врачу определить риск развития у ребенка... Подробнее



Влияние питания на рост и развитие мозга

Как кальция является важным строительным материалом  костей или мышцы состоят из белков, для мозга необходимы жиры. Они составляют около 60% от массы мозга, причем около одной трети составляют полиненасыщенные жирные кислоты. Среди различных ненасыщенных жирных кислот, отвечают за правильное развитие нервной системы и умственное развитие детей, в основном α-линоленовая кислота (ALA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Им также помогают витамины группы В, особенно В1, В6, В12 и фолиевая кислота (витамин В9). Необходимы и некоторые другие вещества, такие как железо, йод, цинк и белок.

Как уже отмечалось, мозг состоит в основном из жира. Ненасыщенные жирные кислоты DHA, которые являются частью жира, на самом деле основной строительный блок мозга и нервных клеток. Наряду с этим есть более ненасыщенные жирные кислоты - α-линоленовая кислота (ALA).  Достаточное количество этих кислот в вашем теле гарантирует, что отдельные нервные связи будут более гибкими. Они также способствуют тому, что наши дети легче получали новые навыки.

ALA находится в таких продуктах как растительные масла из рапса, льна, сои и в орехах. Кислоты DHA в изобилии содержатся в рыбьем жире. Так диетологи рекомендуют, есть (около 240 г) рыбы в неделю. Для маленьких детей основным источником DHA является грудное молоко.
Рекомендуемое количество DHA в день, как правило, около 150-200 мг для детей в возрасте от 6 месяцев до 18 лет.

Обновлено 29.05.2013 12:42
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Случайные

Советы маме

Советы маме

Вот и настал момент, который вы так долго ждали, вы приносите новорожденного домой из роддома. Как и все другие будущие родители вы провели последние девять месяцев, готовясь к этому дню. У вас будет комната, полная всего, что можно пожелать для... Подробнее

Первое знакомство. Тельце младенца

Первое знакомство. Тельце младенца

Кожа младенца нежная и склонна к появлению опрелостей. На это следует сосредоточивать пристальное внимание! Строгое следование гигиеническим правилам ухода за малышом избавит от этой проблемы. Ярко-красные пятна, которые размещены в нижней части потылицы, на переносице и веках,... Подробнее

Если у малыша приступ ложного крупа

Если у малыша приступ ложного крупа

В переводе с шотландского ложный круп означает «каркать». Обычно это осложнение развивается у детей во время острого инфекционного заболевания или при наличии аллергии. При ложном крупе возникает сужение гортани, вследствие чего происходит нехватка воздуха и ребенок начинает задыхаться. Третью часть всех... Подробнее


Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту