Голосование

Ваш ребенок занимается спортом?
 

Будущим родителям

Материнство после тридцати

Не секрет, что роды после 30-ти лет считаются более сложными, чем в молодом возрасте. Чем старше женщина, тем больше у нее вредных привычек и различных хронических заболеваний. Но западные звезды и другие знаменитости являют собой наглядный пример того, что после тридцати, и даже после сорока лет можно стать мамой здорового... Подробнее

Если тест показал две полоски

Каждая беременная женщина до трехмесячного срока должна стать на учет в женской консультации. После 6-ти недель беременности можно обращаться в поликлинику, где врач заведет карточку и даст направление на анализы и УЗИ. Нередко беременной женщине врач сразу назначает разные лекарственные препараты еще до результатов анализов, что не всегда оправдано. Если женщина... Подробнее

В ногу со временем

Современные женщины имеют гораздо лучшие условия для вынашивания ребенка, чем их предшественницы. Ультрасовременные исследования позволяют следить за развитием маленького человека, а новейшее оборудование в родильных залах делает процесс родов безопасным и менее болезненным. В наше время каждая беременная женщина обязана пройти УЗИ, чтобы дать возможность врачу определить риск развития у ребенка... Подробнее



Влияние питания на рост и развитие мозга

Как кальция является важным строительным материалом  костей или мышцы состоят из белков, для мозга необходимы жиры. Они составляют около 60% от массы мозга, причем около одной трети составляют полиненасыщенные жирные кислоты. Среди различных ненасыщенных жирных кислот, отвечают за правильное развитие нервной системы и умственное развитие детей, в основном α-линоленовая кислота (ALA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Им также помогают витамины группы В, особенно В1, В6, В12 и фолиевая кислота (витамин В9). Необходимы и некоторые другие вещества, такие как железо, йод, цинк и белок.

Как уже отмечалось, мозг состоит в основном из жира. Ненасыщенные жирные кислоты DHA, которые являются частью жира, на самом деле основной строительный блок мозга и нервных клеток. Наряду с этим есть более ненасыщенные жирные кислоты - α-линоленовая кислота (ALA).  Достаточное количество этих кислот в вашем теле гарантирует, что отдельные нервные связи будут более гибкими. Они также способствуют тому, что наши дети легче получали новые навыки.

ALA находится в таких продуктах как растительные масла из рапса, льна, сои и в орехах. Кислоты DHA в изобилии содержатся в рыбьем жире. Так диетологи рекомендуют, есть (около 240 г) рыбы в неделю. Для маленьких детей основным источником DHA является грудное молоко.
Рекомендуемое количество DHA в день, как правило, около 150-200 мг для детей в возрасте от 6 месяцев до 18 лет.

Обновлено 29.05.2013 12:42
 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Случайные

Если тест показал две полоски

Если тест показал две полоски

Каждая беременная женщина до трехмесячного срока должна стать на учет в женской консультации. После 6-ти недель беременности можно обращаться в поликлинику, где врач заведет карточку и даст направление на анализы и УЗИ. Нередко беременной женщине врач сразу назначает разные лекарственные препараты... Подробнее

Головная боль – напряжения у детей

Головная боль – напряжения у детей

Головная боль у детей в некоторых случаях может указывать на серьезное заболевание. Прежде всего, нужно разобраться, какие ощущения испытывает ребенок. При головной боли напряжения у ребенка возникает чувство, что на голову надели каску или стянули ее обручем.... Подробнее

Грудное вскармливание повышает иммунитет

Грудное вскармливание повышает иммунитет

Кормление грудью снижает риск инфекций дыхательных путей и способствует повышению интеллекта во взрослом возрасте. По данным двух исследований, опубликованных Американской медицинской ассоциацией, рекомендуются не менее шести месяцев, полное кормление грудью. Подробнее


Главная Страница Контактная Информация Поиск по сайту Контактная Информация Поиск по сайту